V dnešní uspěchané době mnozí z nás hledají jednoduché a rychlé způsoby, jak zlepšit své zdraví a vzhled. Jedním z nejjednodušších kroků, jak podpořit zdraví pleti a dodat tělu potřebné živiny, je zařazení zelených smoothie do našeho jídelníčku. Tyto nápoje jsou plné antioxidantů, vitaminů a minerálů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a podporují mladistvý vzhled pleti. Zde je několik receptů, které vás osvěží a dodají vaší pleti to nejlepší.
1. Smoothie pro jas a hydrataci
Suroviny:
- 1 šálek špenátu
- 1 malá okurka
- 1 zralý banán
- 1/2 šálku ananasu
- 1 šálek kokosové vody
- 1 lžička chia semínek
Postup:
Vložte všechny suroviny do mixéru a mixujte, dokud není nápoj hladký a krémový. Chia semínka přidávejte až nakonec a nechte je v smoothie několik minut nabobtnat pro dodatečnou texturu a nutriční hodnotu.
2. Antioxidantové berry smoothie
Suroviny:
- 1 šálek baby špenátu
- 1/2 šálku mražených borůvek
- 1/2 šálku mražených malin
- 1 zralý banán
- 1 šálek neslazeného mandlového mléka
- 1 lžička goji bobulí
Postup:
Vložte všechny suroviny do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladký nápoj. Pro extra dávku antioxidantů posypte hotové smoothie goji bobulemi.
3. Energetické avokádové smoothie
Suroviny:
- 1 zralé avokádo
- 1 šálek baby špenátu
- 1 zralý banán
- 1 šálek kokosové vody nebo obyčejné vody
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu (volitelné)
Postup:
Avokádo a banán oloupejte a nakrájejte na kousky. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka. Pokud chcete smoothie osladit, přidejte med nebo javorový sirup.
Zelené smoothie jsou nejen chutné, ale také mimořádně prospěšné pro zdraví vaší pleti. Antioxidanty obsažené v listové zelenině, ovoci a superpotravinách pomáhají chránit pleť před předčasným stárnutím a podporují její přirozenou regeneraci. Pravidelným pitím těchto nápojů můžete své pleti dodat potřebnou výživu a zářivost. Nezapomeňte také na dostatečný pitný režim, kvalitní spánek a vyváženou stravu pro dosažení nejlepších výsledků.
Vaše Renovality ♥
