Ruce jsou v péči o pokožku mnohdy opomíjené, a rozhodně se jim nedostává tolik pozornosti, co pleti. Výsledkem je pak vysušená a popraskaná kůže, a to že ruce vypadají starší, než by mohly.
Pokožka na rukou je jiná než na zbytku těla. Na hřbetu ruky je tenká a má méně mazových žláz, na dlaních pak mazové žlázy chybí úplně. I proto je pokožka rukou náchylnější k vysychání než jiné části těla.
Příčin může být hned několik a často se vzájemně prolínají:
1) Časté a nevhodné mytí rukou – horká voda a agresivní mýdla narušují lipidovou bariéru pokožky. Kůže pak ztrácí schopnost zadržovat vlhkost a rychleji vysychá.
2) Zimní počasí a suchý vzduch – mráz, vítr a přechody z vytápěných místností do mrazu představují pro pokožku stres. Proto jsou suché ruce častější v zimě.
3) Čisticí prostředky a chemikálie – prací prášky, prostředky na nádobí i dezinfekce pokožku vysušují a někdy i poškozují.
4) Nedostatek vitamínů a minerálů – nízký příjem vitamínu A, E, C a zinku se na pokožce promítne. Kůže ztrácí pružnost a hůře regeneruje.
5) Hormonální změny a věk – s přibývajícími lety klesá tvorba kolagenu, elastinu i kyseliny hyaluronové. Pokožka bývá na dotek sušší a na pohled tenčí.
6) Kožní onemocnění – ekzém, atopická dermatitida, lupénka nebo kontaktní alergie mohou za trvale suchou kůži na rukou, která neustupuje ani přes pravidelnou péči.
7) Nedostatečný pitný režim – dehydratace se na pokožce velmi rychle projeví. Pokud přijímáte málo vody, tělo ji přednostně posílá k důležitějším orgánům.
3 zásady, jak se vyhnout suché kůži na rukou
1) Ruce si myjte šetrně
Používejte vlažnou vodu a jemné mýdlo bez agresivních sulfátů. Horká voda sice příjemně hřeje, ale pokožku vysušuje a narušuje její ochranný lipidový film. Po každém umytí ruce jemně osušte – ideálně bavlněným ručníkem. Horkovzdušným vysoušečům se raději vyhněte.
2) Chraňte ruce před chemikáliemi i počasím
Při mytí nádobí a úklidu používejte ochranné rukavice. Pokud je venku mráz a vítr, noste teplé zimní rukavice. Rukavice jsou zkrátka nejjednodušším způsobem, jak se uchránit vůči vnějším vlivům.
3) Ruce hydratujte hned po umytí
Ideální chvíle pro hydrataci nastává během prvních pár minut po umytí, kdy je pokožka ještě mírně vlhká. Vlhkost pomůžou „uzamknout“ v pokožce přírodní oleje, které díky tomu vytvoří na kůži jemný ochranný film. Čím pravidelněji budete ruce ošetřovat, tím rychleji se pokožka vzpamatuje.
Co na suché ruce? Vsaďte na sílu přírodních olejů
Kosmetické oleje lisované za studena patří mezi nejšetrnější způsoby, jak pokožce vrátit ztracenou vláhu. Na rozdíl od krémů na vodní bázi dodávají oleje pokožce vitamíny, antioxidanty a esenciální mastné kyseliny.
„Na suché ruce zákazníci nejčastěji volí Meruňkový a Arganový olej. Oba se krásně vstřebávají a nezanechávají ruce mastné,“ říká Ing. Sabina Szabó, která má v Renovality na starosti produktové poradenství.
- Meruňkový olej – je jeden z nejjemnějších přírodních olejů, ideální pro citlivou a podrážděnou pokožku. Lehce se vstřebává, nemastí a zanechává ruce jemné a vláčné. Skvělý i po pobytu na slunci.
- Arganový olej – toto tekuté zlato z Maroka, bohaté na vitamín E a antioxidanty. Hluboce vyživuje suchou pokožku, pomáhá obnovit její pružnost a chrání před další ztrátou vlhkosti.
- Švestkový olej – je bohatý na vitamín E, s nádhernou marcipánovou vůní. Pokožku zjemní a hydratuje, rychle se vstřebává a ruce po něm zůstanou příjemně hladké, bez lepivého pocitu.
- Jojobový olej – tento olej je svým složením nejbližší lidskému kožnímu mazu, takže ho pokožka přijímá přirozeně. Reguluje hydrataci a oceníte ho, pokud nemáte rádi mastný pocit na rukou.
- Ricinový olej – jedná se o hustší olej, který oceníte především na extrémně suché ruce, popraskanou kůži na prstech nebo pokožku trpící ekzémem. Výborný na intenzivní noční zábal.
- Šípkový olej – lisovaný za studena z českých šípků, s vysokým obsahem vitaminu C a přirozených antioxidantů. Podporuje regeneraci pokožky a pomáhá zmírnit viditelnost pigmentových skvrn na rukou.
Dopřejte si domácí olejový zábal. Budete se cítit jako v kosmetickém salónu
Pokud vaše ruce potřebují intenzivnější péči, dopřejte jim olejový zábal. Přípravu zvládnete za pár minut:
1) Ruce umyjte vlažnou vodou a jemně osušte – pokožka by měla zůstat mírně vlhká.
2) Do dlaní naneste několik kapek oleje (např. meruňkového nebo arganového), prohřejte ho v rukách a důkladně vmasírujte.
3) Neopomíjejte hřbety rukou, prostory mezi prsty, klouby ani nehtová lůžka, právě tam totiž pokožka nejvíce trpí.
4) Navlékněte si bavlněné rukavice a nechte zábal působit alespoň 30 minut, nebo klidně i přes noc.
5) Až rukavice sundáte, ruce budou hladké, vyživené a viditelně regenerované.
Zábal si můžete dopřávat jednou až dvakrát týdně, nebo kdykoli cítíte, že pokožka potřebuje extra porci výživy.
Máte dostatek vitamínů? Na pokožce rukou se to projeví
Suchá kůže na rukou často signalizuje, že tělu něco chybí. Do jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na vitamin E (ořechy, semínka, avokádo), vitamin C (citrusy, paprika, šípky), omega-3 mastné kyseliny (lněná semínka, ryby, vlašské ořechy) a zinek (dýňová semínka, luštěniny, maso). Nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim, ideálně alespoň 2 až 3 litry vody denně.
Pokud cítíte, že vám ve stravě něco chybí, pomoci mohou také doplňky stravy. Osvědčil se zejména doplněk Vlasy, kůže, nehty, který obsahuje biotin, zinek a selen – tedy látky přispívající k udržení normálního stavu pokožky.
FAQ: Nejčastější dotazy
Proč mám v zimě extrémně suché ruce?
Pokožka rukou reaguje na zimní počasí obzvlášť citlivě. Přechody z vytápěných místností do mrazivého vzduchu ji vysušují a narušují ochranný lipidový film. K tomu přičtěte suchý vzduch z topení, který pokožku zbavuje vlhkosti. V zimě je proto péče o ruce obzvlášť důležitá – noste rukavice, vyhýbejte se horké vodě a pravidelně ruce promazávejte.
Jak na suchou kůži na dlaních?
Dlaně nemají mazové žlázy, a proto je suchá kůže na dlaních tak častá. Pomoc hledejte v přírodních olejích, které dodají pokožce lipidy, jež jí přirozeně chybí. Doporučujeme vyzkoušet meruňkový nebo jojobový olej – oba se rychle vstřebávají a nezanechávají nepříjemný mastný pocit.
Jsou přírodní oleje lepší než krémy na ruce?
Oleje a krémy se výborně doplňují. Přírodní oleje lisované za studena si zachovávají plné množství vitamínů, antioxidantů a esenciálních mastných kyselin. Pokožku vyživují do hloubky a zároveň vytvoří jemný ochranný film, který brání další ztrátě vlhkosti. Osvědčená kombinace? Krém přes den pro rychlou ochranu, olej na noc pro hlubokou výživu.
Kdy je čas navštívit dermatologa?
Pokud suchá kůže na rukou přetrvává déle než několik týdnů (i přes péči), pokožka je výrazně zarudlá, zanícená, bolestivá nebo se na ní tvoří puchýřky, neváhejte vyhledat odborníka. Totéž platí, pokud praskliny na rukou opakovaně krvácejí a nehojí se. Dermatolog vám pomůže odhalit přesnou příčinu a navrhnout odpovídající léčbu.
Co dělat, aby se suché ruce nevracely?
Prevence je jednoduchá – používejte jemné mýdlo, ruce po každém umytí hydratujte a pravidelně je promazávejte olejem. Olejový zábal si můžete dopřávat i preventivně, stačí jednou týdně.
S láskou, vaše Renovality
Zdroje:
Proksch, E., Brandner, J. M., & Jensen, J. M. (2008). The skin: an indispensable barrier. Experimental Dermatology, 17(12), 1063–1072.
Lodén, M. (2003). Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. American Journal of Clinical Dermatology, 4(11), 771–788.
Rawlings, A. V., & Harding, C. R. (2004). Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy, 17(s1), 43–48.